「討債」教會我怎麼「談戀愛」
「討債」的方法能不能用來「談戀愛」?
冥紙或棍棒當然不行,但有家公司的做法可以。
這家公司用人性和科技的方法討債,被討的人,竟然還在Google上給他們4.8(滿分5)的評價。
首先,絕不奪命連環call,改用簡訊或Email。電話給人太大壓力,對方很容易立刻掛掉。
你還打電話把妹嗎?
當然,你用簡訊或Email,對方會已讀不回,甚至根本不讀。於是這家公司請來社會學家、心理學家、數據科學家,一起研究怎樣的文案、發信時段、發信頻率,能讓人卸下心防。
你跟不同人聯誼,用同一套台詞嗎?
這家公司懂得「客製化」是讓對方回覆的關鍵,所以會針對年齡、性別、欠款金額、欠款期間,擬定不同文案。
你追嫩妹和姊姊,問同樣的問題嗎?
但縱使客製化,對方還是可能不開信。這家公司就換個寫法,再試一次。
對方拒絕你的邀約,你一次就放棄嗎?
當債務人願意開信,就有還錢的可能。這家公司會提供各種彈性方案,如折扣或分期。如果債務人還是不滿意,公司會請債務人自己提出方案來討論。
你總是要別人用你的方式來愛你嗎?
最後,當雙方達成協議後,債務人用手機就可以還錢。
你有沒有減少,別人愛你會碰到的麻煩?
愛,是一種債。前世種下,今世來還。
《創新拿鐵》作者蔚銘今天這篇文章教我,討債、戀愛,都要用新的方法:
https://www.facebook.com/startuplatte/posts/279618713819881
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅一郎人生,也在其Youtube影片中提到,一談戀愛你很黏人嗎?根據研究,亞洲焦慮型戀人佔20~30% 可以搭配這一篇觀看 https://ichirolife.pros.si/EP057 PS: 焦慮型+焦慮型=一路恩愛到底 焦慮型+迴避型=愛得非常辛苦 一個想黏、一個想逃;迴避型的若即若離,非常吸引焦慮型依戀的人。 PS的PS: 特...
奪命連環call心理 在 未來Family Facebook 的最讚貼文
一名19歲男大生在社群上控訴:#租屋被父母裝監控,遠端監督他。
父母只要沒看到人就奪命連環call,男大生描述在監控之下的生活「覺得噁心」...
心理師周志建說:「以愛之名,行控制之實」,讓很多父母得以合法的「侵犯孩子的自主權與隱私」。這樣的愛,經常叫孩子感到窒息、想逃。
小時候經常被父母控制的孩子,可能會 #造成性格上的缺陷。
長大以後:不是沒有自信、不敢做選擇、不敢冒險、對世界不信任、就是 #經常感到焦慮不安、自我懷疑...
#人際間的界線很重要
#界線背後的核心價值_就是尊重
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奪命連環call心理 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳解答
#事情沒有那麼糟 #干安捏
#給不小心就想太多的你 的 #情緒療癒指南
😓男友不讀不回訊息,徹底人間蒸發……
〰️焦慮的你 →奪命連環call,我一定要找到他為止!
〰️冷靜的你 →我應該要少看手機,轉移自己的注意力。
😥老闆寫信給你,感覺語氣有點不高興……
〰️焦慮的你 →完了!他可能打算要炒我魷魚了!
〰️冷靜的你 →就算老闆心情不好,也不一定跟我有關係。
😰母親總是對你的感情對象、薪水抱怨個不停……
〰️焦慮的你 →到底要怎樣才能讓她不要再一直碎碎唸?
〰️冷靜的你 →我應該跟媽媽好好溝通,尋求她的理解。
不管是工作、家庭,還是感情,每當遇到挫折與壓力時,我們常會不由自主地陷入焦慮中,問題就出在我們大腦的「反射動作」。人類在遭遇危險時,大腦會本能地做出保護反應,引發不安和恐懼,但其實你感受到的所有負面情緒,往往都不是真的!
資深諮商心理師凱瑟琳.史密斯博士認為,焦慮無法避免,但卻可以「控制」,只要藉由仔細觀察、審慎評估,就能及時阻斷焦慮,關閉不當的「自動反應」,拿回情緒的主控權。本書便從練習分辨自己的情緒開始,一步步教你如何處理父母、家人、伴侶、朋友等「焦慮關係」,進而延伸到職場乃至手機、社交媒體和政治、宗教問題的對應之道。
焦慮是人之常情,想要克服焦慮,失敗了也沒關係,下次再多觀察一點、多練習一點,自然就會進步。我們要做的,只是照顧好自己、對自己負責就夠了。
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#什麼是包溫理論
每一位治療師都有一套引導他們與客戶合作的理論,而引導我的是一種名為「包溫理論」(Bowen Theory)的人類行為理論。莫瑞‧包溫(Murray Bowen)是一位精神科醫師,也是家庭心理治療之父。他和我一樣來自田納西州。我喜歡他以精采、通俗的方式描述人際關係。
傳統的心理治療師都把重點放在個人身上,但包溫博士認為,當我們審視我們的關係體系時,我們才能學會冷靜下來。因為當我們感到焦慮時,我們往往試圖改變別人、試圖讓其他人都平靜下來,最終我們才能感到放鬆。但是,如果你能在這些人際關係中先管好你自己,那麼你的家庭、工作,甚至更廣大的世界就會先一步稍稍平靜下來。
包溫博士教導我們,如果焦慮是在我們的人際關係中產生的,那麼焦慮也可以在人際關係中解決。因此,長久的改變不會在孤立狀態下發生,甚至不會在治療師的沙發上發生。當我們願意在最困難的關係中努力成為最好的自己時,一切自然會改變。我知道這聽起來刺耳而且困難,但是,它真的能影響你!如果一個人能在他焦慮的家庭、他焦慮的社群,以及他焦慮的世界中學會獨立思考與行動,那麼他的自我意識就不會如此依賴他人的配合。
我很樂意你把我視為天才,但本書中許多理念其實都直接來自包溫理論。你不需要成為理論專家也可以閱讀這本書,但是如果你有興趣想多了解一些,我在本書最後的〈附錄〉中提供了一些基本定義與參考資料,那可以協助你展開學習。
#好吧但我如何冷靜下來?
本書的每一章,都將專門探討一種可能在生活中使你陷入困境的焦慮。我們將探討你焦慮的自我、你的人際關係、你的職業,以及更廣大的世界。我會利用我治療工作中發生的案例,協助你進一步了解怎麼樣才能建立更堅強的自我,並減少整體焦慮。為了保護我的客戶隱私,他們的姓名與身分資料都已經過變造。每一個案例都是許多面臨相似挑戰的人的複合體,你也許會在這許多人當中看到你自己,當然我也不例外。
建立一個堅實的、有原則的自我,是一個複雜且終其一生的過程。
為了避免讓你感到不知所措,我會在整本書中使用三個動詞:觀察(observing)、評估(evaluating),以及阻斷(interrupting)你的焦慮運作。
首先,你必須開始🟧觀察🟧。在你能改變你的焦慮行為之前,你必須知道它們是什麼。當你在觀察自己時,你已在利用你的一部分大腦協助自己冷靜下來。本書的大部分內容都在說明伴隨焦慮而產生的常見行為,這樣你就可以成為一個辨識焦慮的專家。
其次,你必須🟧評估🟧你的行為。你必須審視你如何處理你的焦慮,並且問你自己:「我真的想成為這種人嗎?」我會談到如何過一種以思維與原則來引導自己的生活,而不是驚慌失措的生活。
第三,你必須🟧阻斷🟧你的自動反應。一旦觀察到你的自動行為,並確定你真的想要以什麼方式生活後,你必須開始找機會阻斷你的自動反應。這意味著你會有某種程度的不舒服,因為任何時候做一件你通常不會做的事都會有點不舒服,或者很不舒服。
努力建立一個更堅實的自我之後,人們往往會說,他們以前的生活與現在的生活有如天壤之別。現在他們花更少的精力去尋求認可,並且有更多的精力去實現他們的目標。他們的情緒症狀與生理症狀減少了,他們的人際關係更脆弱,並且焦慮也減少了。
有些人也許會辯稱,在我們的世界如此紛亂之際,專注自我是自私的。但我認為真正的問題是,我們沒有足夠的「自我」去因應我們所面對的挑戰。最冷靜的人會脫穎而出成為改革創新的人,那是因為他們了解,在當今世界的焦慮方程式中,「你」是你唯一可以操縱的變數。
透過建立一個更堅實的自我,你或許可以幫助你的家庭、你的社群,以及整個世界冷靜下來,而那是一股相當強大的影響力。
焦慮無所不在,無須對產生焦慮的自己感到失望或挫折。透過本書的原則,藉著「觀察」、「評估」、「阻斷」,便能有效處理人際互動之間的「焦慮關係」,找回內心的平靜。
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本文摘自《事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南
》,由 皇冠文化集團 平安文化出版。作者凱瑟琳.史密斯為專業諮商心理師和知名心理健康作家,定居在華盛頓,目前是「包溫家庭研究中心」副教授。
🏷閱讀本書:https://tinyurl.com/y9zmevxa
奪命連環call心理 在 一郎人生 Youtube 的最佳貼文
一談戀愛你很黏人嗎?根據研究,亞洲焦慮型戀人佔20~30%
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焦慮型+焦慮型=一路恩愛到底
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一個想黏、一個想逃;迴避型的若即若離,非常吸引焦慮型依戀的人。
PS的PS:
特別演出:寶貝-一郎
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每個禮拜三、禮拜六 晚上六點發片。
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#AnxiousAttachment
#焦慮型依戀
#偷看手機
奪命連環call心理 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
女孩們分手沒什麼
勇敢面對它!
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【分手別做的事】
📍跪舔
📍快速進入新戀期
📍一蹶不振
【分手後可以這麼做】
📍不留對方物品
📍承認結束,封存回憶
📍靜下思考
【面對分手】
📍接受分手事實
📍陪伴家人及朋友
📍承認錯誤,改變自己
📍轉變風格
📍充實自己
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更多影片
✨我被突擊了?! Feat.May https://youtu.be/nbtXUPQfmyM
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✨10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨差點回不了家 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
✨我在越南做什麼?https://youtu.be/w4y2kBYwpIU
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
每個人生來都是一個獨立的個體
只有你自己會陪你自己最久
你怎麼知道當你跨出這一步之後
你不會遇到更好的人
你不會擁有一個更美好的人生呢?
嗨大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我今天的行程是要去台北拍片
所以現在趕快弄一弄就要出發
相信有追蹤我instagram的sugar們
都有看到我這幾天發了一則貼文
那這則貼文是在講我跟前任的感情 結束
那 自從我發了這個貼文之後
開始收到很多sugar問我一些感情的問題
讓我覺得 wow
原來有這麼多女生為感情所苦
所以我想要趁這集影片跟大家分享
我是如何面對分手
我是如何調適它 如何應對它的
剛結束跟??的拍攝
那我們回到主題
我想要先聊聊
我經歷過大風大浪
經歷過很多偶像劇情節的感情
一直到現在這個年紀 我對感情的體悟
我覺得呢
人是
一個人生來
最後
也是會你一個人走掉
所以你是會陪你自己最久的那個人
那現在呢我想要分享一些
我曾經犯過的錯
那
希望你們不要犯一樣的錯
第一個
跪舔
我知道剛經歷分手的時候那種痛苦真的是
很難承受的
尤其是一段很長時間的感情
一段很深的情誼
或者是說你甚至把對方當作你未來走一輩子的對象
他是你最好的朋友 你最好的夥伴
他的突然離開 這段感情的突然結束
你生活中突然造成的巨大改變
這個真的是對人的心理是一個很大的打擊
我現在是完全不推崇這樣的方式
有一些人他會為了想要挽回這段感情
他不想要去面對這個失去的痛苦
所以他會低聲下氣的去
求對方 或是奪命連環call
或是在對方樓下等 或是
各種
但我不建議這麼做是因為
今天如果跪舔有用的話
你們就不會走到分手這一步了 對吧
既然都已經分手了就千萬不要死纏爛打
因為在最後的階段如果你還是死纏爛打
你讓對方感覺到
你很需要他
沒有他的話你的生活就是一團亂的話
那這樣子
會讓對方反而 這是心理學上的
會讓對方反而對你更反感
覺得你一點魅力都沒有
再來第二個就是
快速進入 新戀情
雖然說快速進入一段新戀情
是一個最快恢復的方法
但我覺得這不但對你
也對你的新對象都是很不公平的一件事情
因為很多時候我們在
分手就馬上跟另外一個人在一起
我們並不是真的花時間觀察
認定這個新對象
覺得 哦就是他了
我想要跟他在一起
而這個時候我們只是在
彌補自己心中的那個空虛寂寞
想要從中得到一些安慰
那這樣子對方就很容易淪為一個 備胎
一個rebound boy
你可能不是真的愛他
然後你也沒有
真正的去接受你前面關係的結束
再來第三個
一蹶不振
就像我前面說的
每個人生來都是一個獨立的個體
只有你自己會陪你自己最久
千萬不要因為一個分手
就否定你自己的價值
如果你只是因為一段感情的結束
就停滯了你自己的進步
那太不划算而且太沒有魅力了
分手傷痛只是一個過渡期
轉移注意力跟時間會沖淡你的情緒
你想一下
你過去的分手經驗
你現在再回頭看 是不是覺得
呃 我那個時候是怎樣
我幹嘛哭成那樣子 我幹嘛這麼難過
我現在不是比那個時候過得更好嗎
你回想一下就好
每當你又經歷一次分手的時候
你就回想你上一次有多苦
然後後來還不就走出來了
以上的分享 說來簡單
但我知道做下去不容易
所以我這邊也提供幾個
分手的時候 你可以做的事情
把所有對方的物品
或者是你看到會想到他的物品
全部裝起來 燒掉
沒有啦 也沒有真的要燒掉
就把它裝在一個你看不見的地方
你可以把它送出去 把它丟掉
但千萬不要寄給他
要寄給他要等到你真的已經完全
放下這段感情
再跟他聯繫
而且最好不要親自面對他
可能透過他的親朋好友
問他這些東西還有沒有需要
再來 分手你可以做的事情
這一件事情我自己
還滿常用的
而且對我來說還滿管用的
我會在分手期間的時候
把過去我們的所有回憶
包含照片
包含去哪邊的紀念品
包含日記 或是一些
訊息類的東西
全部看過了一次
在看的當下同時真的心會超痛
因為你要去接受說
這個東西已經結束了 這個東西是過去
以後不會再有了
那也會因此就是會
放聲大哭阿啊 然後非常的痛苦
但我覺得就是要讓自己痛到最痛
然後想哭就大聲的哭
這樣子你會恢復得更快
除此之外呢 我也建議你可以把
你為什麼喜歡這個人
或是說你為什麼會喜歡這段感情的原因寫下來
還有這段感情
哪裡讓你不喜歡 哪裡讓你不舒服
全部都把它寫下來
我覺得當你可以坐下來靜靜的去思考
把這些頭緒都有邏輯性的把它寫下來之後
你真的會更清楚自己要的是什麼
不要的是什麼
然後去檢討自己在過去這段感情做錯了什麼
然後讓你變為更好的一個人
那我們到底該如何面對分手呢
我覺得首先是你
必須要接受這段關係的結束
回想過去 尤其是年紀小一點的時候
每次分手的時候我都覺得
天好像要塌下來 好像要世界末日了
沒有他我怎麼活 我快要死掉了
但是事實證明我現在還活得好好的
而且我還活得比以前更好
而且當我變得更好的時候
前任回頭選擇權在我
基本上我都不會想要了
再來這點也是大家分手的時候要做的事情
就是多花時間陪伴你的家人 陪伴你的朋友
他們才是一輩子的
他們會讓你感覺到溫暖
以彌補你過去重色輕友的 罪
再來一點呢是
剛剛有提到的
你需要承認錯誤 改變自己
就像前面說的
其實一段關係之所以會結束
一定有它的問題所在
那你可以趁這段時間好好的思考 好好的沉澱
自己是哪裡做得不夠好
自己哪邊可以再改進
可以做得更好
讓你的下一任 擁有更幸福的生活
然後你也可以藉此做一些改變 比如說
你可以換髮型 你可以
換一個穿衣風格
學習一下新的技能
或者是接觸不一樣的興趣
多認識不同的人
會讓你看到其實
你雖然分手了
但是有另外的更多機會為你打開大門
最後一點呢
就是充實自己
單身的時候空檔變多
你可以利用這個時間讓自己變成一個更好的人
例如你可以去學習
你可以閱讀 你可以健身
你可以找一個新的興趣
專注在學習或是工作上面 認識更多的朋友
不同領域的人
去旅遊 去看這個這麼大的世界
你為什麼要因為一個小小
區區的感情 在家裡哭呢?
你怎麼知道當你跨出這一步之後
你不會遇到更好的人
你不會擁有一個更美好的人生呢?
結論就是
一段關係的結束代表著是
這一段感情實體上結束了
但是你們在相處的過程中
你們彼此帶給對方的美好
帶給對方的快樂
跟你們在磨合的過程中
彼此性格、價值觀
甚至是技能上面的提升
這些都是會跟著你一輩子的
其實每一段感情都是一個成長
我們應該要好好的感謝我們前任
讓我們現在可以變成一個這麼好的人
而且未來我們還會變成更好的人
所以 開心點吧
振作起來女孩們
好 那今天就是我分享我怎麼樣面對分手
我怎麼樣看待他
我希望對你有幫助
那如果你覺得
這個影片對你
真的有點幫助
請幫我按個讚
然後如果
你有朋友
有需要的話呢
非常歡迎你可以分享給他
那謝謝你看到現在 我們下次見
peace
#感情 #分手